Rahapelien pelaaminen nettikasinoilla on viihdyttävä ja jännittävä harrastus, mutta hallitsemattomana se saattaa aiheuttaa erilaisia haittoja. Jotta omasta peliharrastuksestaan voi nauttia terveellisellä tavalla, on hyvä sisäistää vastuullisen pelaamisen käytäntöjä. Tästä jutusta löydät tärkeitä vastuullisen pelaamisen käytäntöjä sekä ideoita niiden toteuttamiseen.
Tunnista, miten pelaat nettikasinolla
Miten tunnistat omat riskitekijäsi pelaamisen suhteen? Tässä asiassa on tärkeää olla rehellinen itselleen ja tarkastella omaa nettipelaamistaan avoimin mielin. Ensinnäkin pitää ymmärtää se, että jokainen nettikasinopelaaja on yksilöllinen. Se, mikä voi olla haitallista yhdelle pelaajalle, ei välttämättä ole sitä toiselle ollenkaan. Jos kuitenkin huomaat, että oma pelaamisesi alkaa vaikuttaa negatiivisesti muihin elämän osa-alueisiin, on aika ryhtyä toimiin.
Kiinnitä siis huomiota siihen, miten nettikasinolla pelaaminen vaikuttaa muuhun elämääsi. Jos löydät itsesi jatkuvasti esimerkiksi https://www.johnslots.com/no/norske-casinoer/ -alustalta, pelaamisesta on kenties tullut liian iso osa vapaa-aikaasi. Jos huomaat karttavasi ystäviesi tai läheistesi seuraa pelaamisen takia, tai jos pelaamisesi aiheuttaa ristiriitoja ihmissuhteissa, se voi myös olla hälytysmerkki. Sosiaalisten suhteiden ylläpitäminen on tärkeää henkisen hyvinvoinnin kannalta, eikä pelaaminen saisi olla esteenä näille suhteille.
Muista pitää nettipelaamisessa taukoja ja liiku tarpeeksi
Kun löytää oikein viihdyttävän nettikasinopelin, pelaaminen voi helposti johtaa aivan liian pitkiin istuntoihin. Siksi on tärkeää muistaa se, että aika ajoin on pidettävä taukoja. Tauot ovat fyysisesti palauttavia, ja lisäksi ne tarjoavat myös henkisen breikin intensiiviseen pelailuun. Pienikin venytteleminen tai lyhyt kävelytauko pistää veren kiertämään ja selkeyttää mieltä. Voit suunnitella pelitauot etukäteen; aseta esimerkiksi puhelimeen hälytys, joka muistuttaa sinua.
Liikkumisella on kokonaisvaltainen vaikutus hyvinvointiin, ja peliharrastuksen rinnalle kannattaakin ottaa jokin liikuntaharrastus. Aivan kuten jännittävästä pelistä nauttiminen, myös säännöllinen liikunta vapauttaa endorfiineja, jotka tunnetaan myös hyvän olon hormoneina.
Pelaa monipuolisesti eri kasinopelejä
Kun kokeilet nettikasinolla eri pelejä, pelaamiseen keskittyminen hajautuu eri pelien välille. Jos pelaamisesi rajoittuu vain yhteen suosikkipeliin tai genreen, pelaaminen voi alkaa näytellä turhan isoa roolia elämässä. Monipuolisempi pelaaminen auttaa pitämään yllä erilaisia kiinnostuksen kohteita, eikä yksittäisestä pelistä muodostu liian koukuttavaa.
Mahdollisimman monipuoliset pelikokemukset voivat myös auttaa ylläpitämään pelaamisen alkuperäistä tarkoitusta – hauskan pitämistä. Kun pelaa erilaisia hauskoja pelejä, pelaaminen ei muutu niin helposti haitalliseksi toiminnaksi. Muista, että tässäkin asiassa olemme kaikki erilaisia: toiselle ei vain yhteen peliin keskittymisestä tule välttämättä mitään ongelmia.
Osallistu pelaajayhteisöihin netissä
Erilaisiin pelaajayhteisöihin osallistuminen voi edistää myönteistä pelikulttuuria. Positiiviset vastuullisen pelaamisen periaatteet ja niistä puhuminen voivat rohkaista muita seuraamaan perässä. Tämä edistää terveellisempää suhtautumista pelaamiseen laajemmallakin tasolla.
Yhteisöt ovat hyviä myös siksi, että niissä voi olla tarjolla vertaistukea haasteiden keskellä. Jos pelaaja tuntee olevansa osa yhteisöä, on kenties helpompaa jakaa omia ajatuksiaan ja kysyä vinkkejä erilaisten haasteiden selvittämiseen. Pelaajayhteisöt voivat tarjota uusia näkökulmia asioihin, mutta myös ajankohtaisia uutisia uusista nettikasinopeleistä, strategioista ja muista kiinnostavista asioista.
Pelaa kavereiden kanssa – myös nettikasinolla
Pelaaminen netissä on tehokas tapa pitää yhteyttä kavereihin. Myös nettikasinoilla on pelejä, joita voi pelata yhdessä. Reaaliaikainen viestittely ja puhuminen pelin aikana antaa mahdollisuuden harrastaa pelaamista yhdessä, ikään kuin olisitte samassa huoneessa. Tämä on erityisen tärkeää silloin, kun ystävät sijaitsevat eri maissa. Kavereiden kanssa pelaaminen on myös hyvä tapa torjua yksinäisyyttä. Yksin pelatessa pelaamisesta aiheutuu usein enemmän haittaa, kuin jos pelaa yhdessä ystävien kanssa. Kaverit uskaltavat todennäköisesti huomauttaa, jos heitä huolestuttaa pelaamiseen käyttämäsi aika tai panokset.
Hae apua, jos huomaat pelaavasi nettikasinolla liikaa
Jos huomaat, että pelaaminen on muuttumassa ongelmalliseksi asiaksi omassa elämässäsi, on tärkeää olla rohkea ja hakea apua. Pyytämällä apua osoitat itsellesi ja ympärilläsi oleville ihmisille, että tunnistat tilanteen ja olet valmis tekemään tarvittavat muutokset. Ammattiauttajat voivat tarjota merkittävää tukea ja ohjausta.
Erilaiset ammattiauttajat on koulutettu siihen, että he osaavat auttaa käsittelemään pelaamiseen liittyviä haasteita. He voivat auttaa sinua tunnistamaan, mitä syvempiä syitä pelaamisen takana mahdollisesti on. Tällainen oman itsen tutkiminen jonkun toisen kanssa voi olla ensimmäinen askel kohti vastuullisempaa pelaamista.
Ammattiauttajat voivat tarjota myös hyviä konkreettisia työkaluja pelaamisen hallitsemiseen. He voivat auttaa sinua asettamaan realistisia tavoitteita, luomaan aikarajoja ja tunnistamaan mahdollisia tekijöitä, jotka sinun kohdallasi voivat johtaa liialliseen pelaamiseen.